Форум » Прочее » фармакология » Ответить
фармакология
ангел: интерессная тема: давайте делится опытом и знаниями(допинг не обсуждаем-спортпит,добавки и разрещенные вещи)-надо ли оно,и есть ли от этого польза
Ответов - 35, стр:
1 2 All
VIT_ok: овсянка!
kristina: конечно есть польза,и без добавок никуда,только вот нужно знать особенности своего организма для правильного их употребления!
VIT_ok: kristina, а как узнать эти особенности?
kristina: Особенности организма можно узнать только в ходе тренивок,и использовании различных методов и средств нагрузок и восстановления. Внимательно прислушиваться и изучать свой организм.
VIT_ok: ну, это для результата, а я процесса ради. Фармакология и прививки идут лесом. Овсянка - вот и все анаболики.
kristina: да ну какая овсянка!!!
IRON MAN: из легальных: экдистен актовегин кокарнит предуктал мексидол пирацетам реамбирин но надо знать когда и как(схемы) всё разрешено и в свободной продаже но это + к моему организму комуто это может ничего не дать,да и стоит немало.
kristina: Да и в повседневной жизни нужно использовать добавки,только зная что требуется в данный момент организму.Есть все различные протеины,аминокислоты,элькарнитин, энэргитические порошки для тренировок.Только для их употребления нужно знать данное состояние спортсмена и всегда отслеживать с помощью врачей.Даже такие казалось бы мелочи питания могут дать многое при правильном употреблении.
VIT_ok: и на слово "врачей" у меня аллергия. У нас разве не плановая медицина? Или есть какая-то спортивная медицина?
IRON MAN: да есть ,нужно только вовремя найти и попроситься,та же Омега,Вектор,довольно информативные показатели.
kristina: Которые много скажут о состоянии в данное время,хотя сам спортсмен это может и не почувствовать!
Mike: А какие витаминки вы кушаете ? Конечно у нас не Штаты и с едой не все так плохо, но вот те же фрукты у нас полное г, все кто был на югах и кушал свежие, местные, со мной согласятся. А в зимний период, думаю, даже если живете на ферме в лесах, кушаете все свежее и натуральное, но при этом проводите интенсивные тренировки все равно надо доп подпитка. Может подскажите что реально стоит попробовать из витаминок ? Я кроме кальция и пакетов с вит. С в плохую погоду ничего не ем, а вы ? Раньше меня это не беспокоило, но и тренировки у меня были нерегулярные.
70.3: Моя фармакология - гематоген! Главное кушать правильные витаминки, а то Лэнса даже и до плавания не допускают(((
VIT_ok: я после сборов подсел на всякие коктейльчики из блендера, типа: банан, творог, молоко. В нете кучу рецептов можно найти. мне нра
Mike: А можно мне ленивцу пару зачетных рецептов коктейльчиков, которые вы находите лучшими ?
VIT_ok: их всяких много http://gymblog.ru/pitanie/recepty-proteinovyx-koktejlej.html вот попроще и поменьше http://www.suppersport.ru/proteinovij-cocktail.html сам делаю: 1. банан, творог, молоко, какой-нить сок 2. банан, творог, кефир, ложка варенья 3. банан, творог, любые жидкие вариации, любые сладкие вариации. Продукты максимально обезжиренные. Ещё пишут о белке от варёного яйца, но коктейль немного вонючий получается ) как по мне. Ещё хочу овсянку в оборот коктейлей пустить, в ней тоже белка прилично, ещё не пробовал. Всякие киви, сухофрукты туда валят ... В общем, я подсел и мне интересно каждый день что-то новое миксовать
КОТ: VIT_ok пишет: В общем, я подсел и мне интересно каждый день что-то новое миксовать если есть желание - то миксовать можно, но в современном мире можно просто пупить протеин в порошке и в сочетании с молоком или соком делать протеиновый коктель. В нём точно (хочется верить) будет что-нибудь полезное и питательное и вместо ужина можно употреблять. Самый простой вариант - Белактовыские 25,50,75%, но я больше доверяю не нашим производителям не на много дороже выходит. Не бойтесь качков изображённых на упаковках чтобы увидеть их в зеркале надо вёдрами есть эти пачки+полноценный рацион+реальной химиипобольше.
VIT_ok: Белактовые совсем тошнотные. Надо закрыть нос и выпить. А потом закусить колёсами для метаболизма. И так далее...
КОТ: Я сейчас вот такое попиваю (покупал правда в другом месте - трошки дешевле) http://sportime.by/index.php?module=shop&action=product_detail&product_id=223&categ=48&navop=48 вкус и цвет прекрасный - ребёнок тоже пьёт и мы называем этот коктель - сильное молоко
VIT_ok: Кот, ребёнка то за что?
КОТ: VIT_ok пишет: Кот, ребёнка то за что? эти вещи совершенно безвредны - подобными продуктами даже кормят-поят больных после операций и прочих недугов, чтобы обеспечить поступление достаточного количества белка в организмне перегружая пищеварительный тракт. Простой способ подсчёта потребности в белке - 2г на 1 кг веса. т.е около 150г белка на мужика (среднего) в день. У детей эта потребность в разы больше, т.к. они растут. Я никогда не заморачивался подсчётами сколько и чего съедаю сам и киндер, но более чем уверен, что порция в 20 г этого самого белка не повредит ни папе ни мелкому
Шарангович Саша: КОТ пишет: Я никогда не заморачивался подсчётами сколько и чего съедаю сам Собственно тем любители и отличаются от спортсменов. Мы есть то, что мы едим. Все нормы и проценты суточной потребности организма в витмаминах/минералах, белках-жирах-углеводах составлены справочно, и соответствуют порогу выживаемости организма, т.е. минимальные нормы. А количество килокалорий для мужика в 2500-3000 это только дойти до работы, сделать вид что работаешь, прийти домой сторожить диван. Все. Час в бассейне - 500 ккалорий, два часа вело или бега - 1000. Тренажерка - 500. Когда организму не хватает энергии, он, сволочь, начинает расщеплять мышцы, они ему вкуснее чем жир! Все давно известно и написано. Я не специалист в области физиологии и питания, поэтому внимательно читаю и слушаю людей, разбирающихся в этих вопросах. Сам советовать не хочу, просто для размышления. П.С. Костя, поддерживаю твою идею с сыном!
КОТ: Шарангович Саша пишет: Когда организму не хватает энергии, он, сволочь, начинает расщеплять мышцы, они ему вкуснее чем жир! Все давно известно и написано. Я просто сейчас борюсь с лишними килограммами (чтобы не бороться с ними во время стартов) и при этом пытаюсь сохранить (употребляю протеиновый коктель не вместе, а вместо ужина) то подобие мышц которое имеется. Шарангович Саша пишет: это только дойти до работы вот здесь ты, Саша не прав, я не хожу на работу, а на машине еду , а в остальном 100% зачёт!!!
Mike: А у кого вы Twinlab заказывали и почем ? я бы для теста себе прикупил.
Mike: А на ебее 15,5 баксов стоит. Хотя на пачке на писано по 24г за один прием, на http://sportime.by/index.php?module=shop&action=product_detail&product_id=223&categ=48&navop=48 пишут 68 порций. Значит 13,3 г на один прием ? Какие то кошачьи дозы...На 80кг сколько такой пудры нужно ?
VIT_ok: чуваки, а что жрёт Ян Присс? Думаю, если бы он жрал фарму с 30-ти лет, то щас бы зрителем лежал у телика и материл весь этот спорт
КОТ: Mike пишет: пишут 68 порций. Значит 13,3 г на один прием ? Какие то кошачьи дозы...На 80кг сколько такой пудры нужно ? там в описаниях напутали. на самой банке количество порций указано верно. из расчёта 33 гр пудры в мерной ложке.
КОТ: Е есть ли у кого опыт питья прот коктейлей во время длинных гонок (на короткие оно и не надо). Закрадывается мысль, что протеин затворённый с соком не помешает на половинке. или я ошибаюсь?
Шарангович Саша: я замешиваю на пол-литра сока 1 порцию протеина (в зависимости от производителя от 20 до 30 грамм) и беру на вело. В Бресте еще добавлял гуарану, для бодрости. Не знаю, как там организму, но мне нравится! На беге не катит, там лучше чистая вода мне заходит, или изотоник. А, я еще после бассейна пол-литром сока с протом закрываю углеводное окно. Тренажерка, само собой разумеется, тоже. Ну и вечерком замешиваю, запиваю горсточку колёсиков! Мое, глубоко НЕ профессиональное мнение, такое: НЕ ПОМЕШАЕТ, НО И НЕ ПОМОЖЕТ. Аминокислотный запас должен быть затарен с вечера, под завязку! И восстановлен после гонки. Иначе катабализм, как канибализм, "погрызет" все мышцы, выжившие после "половинки".
VIT_ok: овсянку быстро всем жрать! Какой протеин?! На длинную, протеин ничо не даст, по-моему. Там надо на том, что уже наработал. Будут бананы - это вещь. Будут изотоники, может быть. 90 км вела это 2 банана и литр воды. Проверено. Плавание - ну размяцца. Потом бег, и тут уже выживание ) На беге уже ничо не съешь, чисто на изотониках дотянуть, на кока-коле. А от протеинов на соке во время половинки наоборот свалишься. Имхо. Это очень энергозатратная будет еда. Фарма
полная версия страницы