Форум » Соревнования » Питание спортсмена » Ответить
Питание спортсмена
kristina: Как вы думаете питание спортсмена очень важно???Или можно валить только на овсянке?Может у кого то есть своя определенная схема питания?Делимся своими соображениями!
Ответов - 7
IRON MAN: серьёзная тема в двух словах не опишешь.Овсянка вещь хорошая(кстати одна из наименнее калорийных каш)особенно в нашей экономической обстановке,но это одна из малых составляющих.
kristina: Пожалуйста ,места много.Пишите!Как кто считает какая пища должна преобладать у спортсменов на выносливость,белковая или углеводная???Вот это спорный вопрос.Например в книгах пишут ,что для спортсменов на выносливость должны преобладать углеводы??Как для себя :я считаю ,что белки.Ведь постоянно употребляя углеводы(есть такое понятие "углеводная ловушка")постоянно хочется есть.
IRON MAN: без специализированных спортивных белковых продуктов не обойтись,вопрос в толщине кошелька.
kristina: ну я думаю вопрос не только в этом.А как же элементарные привычки???Если искоренять углеводные продукты ,многое придется менять в обычном укладе жизни.Не так ли??
larry: По питанию рекомедую Элен Колеман "Питание для выносливости" Очень класная книжка, снимает многие вопросы. Она есть на сайте http://tri.by/media.aspx?book
larry: А насчет что лучше для выносливости, белки или углеводы, мы уже писали http://www.tri.by/news/news201010.aspx#2010-10-26-10 http://www.tri.by/news/news201104.aspx#2011-04-28-10
kristina: ну я здесь недавно,по этому просмотрю,спасибо!Только все равно хотелось чтоб люди поделились своими особенностями питания,может быть проверенными
полная версия страницы