Форум » Соревнования » О бедных Seniorax-замолвите слово./Senior по русски- пенсионер/ » Ответить
О бедных Seniorax-замолвите слово./Senior по русски- пенсионер/
Михаил: Я новичок на сайте. Хотелось бы отметить его чистоту. Посетители не засоряют его всякой ерундой . Присутствует хороший юмор. Имею ввиду высказывания IRON MAN по теме " Байк и Баки".Хорошая тематика соревнований. К сожалению пока являюсь дилетантом в триатлоне.Имею очень смутные познания в этом замечательном виде спорта. С глубоким уважением отношусь к мэтрам , хотя лично с ними не знаком.Надеюсь , хоть чему - то научиться у них. Если конечно сумею преодолеть свои пороки и вредные привычки.В настоящее время прилагаю определённые усилия. Летом мне исполняется 60 лет. Надеюсь встретить этот юбилей в Вашем кругу.Приглашаю.Есть уверенность , что за столом буду присутствовать лично, не мой портрет на фоне стаканчика с ломтиком хлебушка. Сейчас прошу у Вас ,мои Дорогие , помочь мне преодолеть начальный этап.К счастью , к настоящему времени сердце, почки и прочие субпродукты ,удалось сохранить в хорошем состоянии. От вредных привычек и малоподвижного образа образовалась жировая прослойка , которая на 20 килограммов превышает допустимые нормы.Конечно я ещё не совсем превратился в свинью - этакий человекосвин. Конечно , понимаю, что триатлон- технически сложный вид спорта , требующий больших физических усилий. Год назад преодолевал на велосипеде в день 200 километров.Проплывал 7 километров брассом- свободно. Надеюсь восстановиться за шесть месяцев. Если Вы конечно поможете.Один пропаду. Тренируюсь уже третий день. Тяжело.Сегодня осваивал в бассейне кроль.Ничего из этого не получилось . Постоянно захлёбывался . Придётся консультироваться со специалистом. Проблема с беговой подготовкой.Последний кросс - бегал лет 20 назад.Наверное - эту часть придётся оставить на период после уничтожения жировой прослойки.Если если конечно- такое волшебство свершится. Каждому триатлонисту, которому сейчас 20 -30 лет , будет 60- 70.Где он будет в эти годы?.Не исключаю, что спишут за ненадобностью, забудут , вычеркнут из списков и будут отпускать вслед язвительный смешки . Что надо сделать?Создать условия для продолжения активной спортивной жизни , людям пожилого возраста. Понимая, что старость неизбежна для каждого. Пусть собес занимается сиделками , костылями и больничными утками. Спортивная организация должна учитывать интересы этого контингента. В любительских соревнованиях должны, в обязательном порядке , появляться возрастные категории: 50 - 60 лет и 60 - 70 лет.Всегда и везде.Дать почувствовать , что эти люди в триатлоне - желательны.Есть приёмы. Смотрю , Уважаемые коллеги, на Ваши изображения на фотографических корточках.Молодые, сильные , прекрасно экипированные на мощных велосипедах.Допускаю, что всё написанное мною, может Вам показаться не актуальным.И правда, зачем задумываться о том , что может происходить с тобой через 40 лет? Так ведь и я говорю не о грустном.Пусть будет больше счастливых людей.Дееспособных от младенческой колыбели до погребальной труны, в глубокой -глубокой старости. Пишу и сам ещё не уверен, что сумею преодолеть земное притяжение.Лень, алкоголь и прочее - за дёшево не отпустят душу грешника.Я буду стараться. В одном , я уверен точно - мы очень нужны друг- другу. Беда лишь в том, что не все дороги ведут к храму. Всегда Ваш.Михаил Кузьменчук.Брест. ses- brest@mail.ru 8-0295 29 -04 16.
Ответов - 72, стр:
1 2 3 All
kristina: Все о чем вы написали,актуально.Мы только рады видеть новых людей интерисующихся нашим видом спорта и нам это приятно!!!!Мы только за то чтобы таких людей становилось как можно больше.Конечно я готова помочь Вам освоить этот нелегкий вид спорта,сделаю все что в моих силах!
kristina: Конечно все мы задумываемся о будущем и прекрасно понимаем ,что может быть потом.Я считаю,что если у вас есть желание вы сможите преодолеть все что угодно!!!!!!!
Михаил: Буду стараться оправдать оказанное доверие.Как приятно осознавать, что у меня всё ещё впереди в триатлоне. Первые старты и первые золотые медали.Первые поцелуи - восторженных поклонниц.Фотография на первой странице журнала"Пчеловод Забайкалья". Главное сейчас дожить до Нового Года.
ANATOLI: Михаил пишет: Год назад преодолевал на велосипеде в день 200 километров.Проплывал 7 километров брассом- свободно. ? а скакой скоростью проплывали в среднем 100м. брассом. бывает люди брассом на соревнованиях по триатлону плывут быстрее тех которые плывут кролем. но кроль надо осваивать. и как часто проезжал на вело ...км. и ....плав.
IRON MAN: Михаил насчёт дожить до нового года в связи с чем?По поводу жировой прослойки - надо применить диету с преимущественным содержашием белка,минимум жира,минимум углеводов,витамины,не обжираться,и всё начнёт работать(кристина может меня дополнить более подробно).насчёт алкоголя - нужно сменить круг общения.ну и конечно тренировки - на начальном этапе рекомендую развитие выносливости(на низком пульсе) с постепенным повышением расстояния,плавание,вело,бег пока вес не нормализуется не советую - травмы замучают,рекомендую быструю ходьбу. Ну для начала как-то так.
IRON MAN: а насчет подьёма ветеранского движения я 2-мя руками за.И группы возрастные надо создавать в перспективе по 5 лет,и клубы любительские организовывать.
ANATOLI: IRON MAN пишет: бег пока вес не нормализуется не советую - травмы замучают,рекомендую быструю ходьбу. Ну для начала как-то так. IRON MAN ,я так понимаю бег а плавание и вел да!!! Четыре маленькие хитрости будут держать ваш мозг в хорошей форме даже в старости Эти три стадии подразумевают четыре вида деятельности,- сообщают "CBS News". Первый вид деятельности - упражнения. Надо регулярно нагружать свой организм: устраивать пешие прогулки, бегать, плавать,- что угодно, лишь бы двигаться. Второй вид - поиск новых перспектив. Стоит заняться поиском простых способов прерывания рутинного течения интеллектуальной деятельности. К примеру, можно попробовать чистить зубы левой рукой, если вы правша. Можно начать ходить на работу другой дорогой. Все это даст свежие впечатления мозгу и заставит его не спать. Третье - интеллектуальная разминка для мозга. Каждый день проводите 10-20 минут за интеллектуальными играми, где идет отсчет времени на убывание. Это поможет мобилизовать мозговые способности. Четвертое - самое важное. Необходимо полноценно взаимодействовать с окружающими каждый день. Именно многогранное общение на разных уровнях (тактильном, визуальном, языковом)активирует все мозговые центры сразу, поддерживая их в рабочем состоянии.
Михаил: На время никогда не плавал. В прошлом году стабильно проплывал в бассейне брассом 2000 метров. Вчера за тридцать минут спокойно проплыл 1000 метров.В своё время проплывал брассом 20 километров.Но это в прошлом.Кролем тоже пробовал.Выходило бесталково.Возможно это было и быстро, но терял ориентацию.Грёб, грёб-поднимал голову над водой и понимал , что плыл совершенно в другом направлении. Сейчас могу с Вами посоветоваться.Будет легче.Сейчас ставлю задачу приучить к выходу на тренировку. Просто выйти из дома и что- то сделать.Может делать это бессистемно, но стабильно. Три раза мне это удалось сделать. После того, как написал на сайте , спрыгнуть станет труднее.Люди приняли участие. Отозвались .Не хотелось бы выглядеть дурачком.Во вторник пойду к Ворону.Узнаю, что думают в управлении по поводу развития триатлона в Бресте. Велосипед никогда не совмещал в один день с длительным плаванием.Так, что эти ощущения мне неизвестны. Уже 10 дней ни капли.Я конечно большой любитель пивка попить в больших количестве.Но этот процесс - регулируемый. Конечно мысль , что моя затея авантюрна- присутствует.Но ведь мы рождены- чтобы сказку сделать былью. Написал.Ночью не спал думал.Зря затеял.Были сомнения - правильно ли меня поймут. Сейчас убедился - понят.Стало спокойнее.Вам всем друзья - спасибо.
IRON MAN: ANATOLI да иваныч ты меня правильно понял
ANATOLI: Михаил пишет: Сейчас могу с Вами посоветоваться.Будет легче.Сейчас ставлю задачу приучить к выходу на тренировку. Просто выйти из дома и что- то сделать.Может делать это бессистемно, но стабильно. Три раза мне это удалось сделать. После того, как написал на сайте , спрыгнуть станет труднее.Люди приняли участие. Отозвались .Не хотелось бы выглядеть дурачком.Во вторник пойду к Ворону.Узнаю, что думают в управлении по поводу развития триатлона в Бресте. Конечно мысль , что моя затея авантюрна- присутствует.Но ведь мы рождены- чтобы сказку сделать былью. Написал.Ночью не спал думал.Зря затеял.Были сомнения - правильно ли меня поймут. ) ну вот теперь придётся двигаться,если до бассейна не далеко то пешком туда и обратно,если конечно время позволяет. а пивка поменьше.
Михаил: До бассейна недалеко.Ездил туда на велосипеде.Может теперь его оставить только для тренировок? Начинать ходить пешком?Это служило бы подготовительным этапом к бегу. Если велосипед и плавание всё- таки мне в общих чертах понятны, то кросс- откровенно страшит. Оставлю эту проблему 2012 году. Сейчас еду проводить велоэкскурсию " Форты Брестской крепости и доты 62 го Укрепрайона". Заброшенные фортификационные сооружения.Достаточно интересно. С подробной исторической справкой. Надеюсь, и Вас в недалёком будущем увидеть в этих ужасных подземельях.
IRON MAN: Михаил пишет: Надеюсь, и Вас в недалёком будущем увидеть в этих ужасных подземельях. Надеюсь живыми и здоровыми?
VIT_ok: пиво, канешна, не спортивный напиток. Оно неделю выходит с организма. Лучше забить вообще. Альтернатива - вино. Хотя, производители очень любят своих потребителей, и что для нас производят это ну нах.. отдельная тема.
IRON MAN: на эту тему в информационной ленте есть свежая статья о вреде пива
Михаил: Согласен, что пиво не спортивный напиток.Правда не вызывает похмельного синдрома.Утром так голова болит, что даже смотреть на спиртное не хочется.Напиток - этот тяжёлый и убойный. Сейчас у меня все мысли о спиртном отсутствуют. Но.Бокал - другой хорошего вина, иной раз и не повредит. Может быть обсудим этот вопрос? Всё равно придётся отметить мой первый старт. Определим марку вина , бутылка которая бы украсила праздничный стол / или две/. Так сказать вино"Супер-триатлон".Единственный напиток , который разрешит употреблять кодекс чести. Если нет его под руками ? Только сок . Это я без шуток. Прошу рассмотреть предложение.
IRON MAN: до этого момента придётся много и упорно поработать а насчёт марки - решим за пару минут всё дело в дозе
VIT_ok: IRON MAN все верно сказано, добавить нечего.
Михаил: VIT_ok пишет: IRON MAN все верно сказано, добавить нечего. [/quote Как же нечего добавить?Очень даже есть.Лично сейчас проверил. Всё на месте.
VIT_ok: Так и быть, добавлю: Спортивный образ жизни приоритетней и старт значимее. Как бы, что тут ещё говорить? Для меня разные афтепати не сравнятся с выкладыванием на дистанции. Кульминация - на дистанции. И нужно что-нибудь потом? - не знаю. :)
Михаил: VIT_ok пишет: Спортивный образ жизни приоритетней и старт значимее Полностью согласен с подобным высказыванием. Интересно только, чем Вы занимаетесь после окончания дистанции.Ждёте начала другой?
VIT_ok: Михаил, убалтал, будем бухать после финиша
Михаил: Так и я говорю, после финиша будем бухать.Но путь к этому дню для меня не близок.Сначала надо выйти на старт. Путь к этому старту будет длится не менее 6 месяцев. Потом выйти на старт . С этого старта каким - то образом добраться до финиша.Над этим образом сейчас работаю.Кроме того, желательно, чтобы после финиша температура моего тела была выше чем 12 градусов Цельсия. Дорогие коллеги ,через 189 дней, Вас ждёт грандиозная пьянка.[b]Все приглашены. Надо обсудить, где её родимую проводить. Пройтись по меню. Помидорчика , огурчики - это конечно обязательно. А какие ещё есть кулинарные пожелания? Пить из пластиковых стаканов не будем.Исключительно - Богемское стекло. Вопрос серьезный .Времени осталось мало. Проявите инициативу. Что ж нам, приличным людям, из горла " Кагор"хлестать?
kristina: я например после старта сперва анализирую свое выступление.Думаю над чем надо поработать,что было не так,что хорошо вышло.Анализ своих действий это самое важное я считаю,для дальнейшего роста.
kristina: А насчет сприртного скажу так,любые спиртые напитки никак не могут быть спортивными И польза любого спиртного напитка очено,ОЧЕНЬ спорна.Думаю негатива больше,а все ищут хоть что то позитивное в этом и верят,надеяться на какой то положительный эфект Я считаю доза положительного результата миллилитров 200-300. а все остальное уже лишнее.
kristina: Но я понимаю конечно что все мы люди и бывают разные ситуации,но самое важное на сколько часто выпивать и в каких количествах,в какое время(тренировочных нагрузок).Кстати хочу упомянуть что алкаголь вымывает все витамины из организма
kristina: Михаил пишет: Вопрос серьезный .Времени осталось мало. Это совсем не серьезно!Напиться всегда все успеют,а вот все сделать с умом не каждый сможет!Что то пока я отсутствовала совсем не професиональная тема тут поднялась
тренер: Михаил 1 час быстрой ходьбы выполнили?? Сильный ест, а слабый пьёт (народная мудрость- не моя)
Михаил: Докладываю товарищу тренеру по существу. Начал движение к пьедесталу с 3 ноября 2011 года. За это время произвёл два заплыва брассом по 1500 метров и сегодня 1700 метров за 45 минут.Провёл три броска на дорожно - туристическом велосипеде по полтора часа.Дистанция около 30 км. Расстался с тремя килограммами лишнего веса.Хотя эта масса как- то колеблется. Спиртного не употреблял. Согласен, что больше 300 граммов вредно.На этом количестве и остановимся.
IRON MAN: kristina пишет: Поддерживаю!
kristina: Михаил вот главное вовремя остановится Начало хорошее!Конечно вес колеблется,организм еще наверное не совсем понимает что с ним происходит Для снижения веса недели мало,это долговременный,каждодневный труд,а в последствии и образ жизни,причем даже приятный
kristina: IRON MAN какую цитату поддерживаешь?)
Михаил: Благодарю Вас ,милая Кристина, за полезный советы и слова поддержки. Это действительно для меня очень важно. Думаю, к Новому году , подвести первые итоги моего эксперемента над живым человеком. Моё электронное общение с коллегами, на сайте, является основным поддерживающим моментом. Так, что давайте там- не хворайте.
ангел: Михаил для потдержки хочу вам сказать что у нас в витебске есть триатлонист которому 73 года и он регулярно пробегает олимпийку! а на счет веса я похудел со 110 кг до 80 за 4 месяца,так что вперед!!! (чем нас больше тем мы сильнее!!)
Михаил: У меня задача легче, со 104 килограммов надо опуститься до 80кг. Вчера пришёл с бассейна . Встал на весы -99,9. Радость неописуемая. Сегодня 100, 8 кг. Опечалился.Конечно прошла только одна неделя. Прошу поделиться опытом в этом вопросе.Буду наливать.Только Кристине не слова.Накажет.
IRON MAN: Михаил пишет: Буду наливать.Только Кристине не слова.Накажет. Конечно не слова она же читать не умеет
IRON MAN: Михаил пишет: Вчера пришёл с бассейна . Встал на весы -99,9. Радость неописуемая. Сегодня 100, 8 кг. настоящий вес утром натощак после туалета,а в течении дня у меня может колебаться до нескольких килограмм,сразу после тренировки теряется вода но она также быстро и восполняется ,а вообще 3-4 кг сброса в месяц вполне нормальная динамика,быстрее худеть вредно для организма.
IRON MAN: kristina kristina пишет: Это совсем не серьезно!Напиться всегда все успеют,а вот все сделать с умом не каждый сможет!Что то пока я отсутствовала совсем не професиональная тема тут поднялась вот это и поддерживаю
Михаил: IRON MAN пишет: Конечно не слова она же читать не умеет Вот это действительно беда.Упустили человека.Хотя с другой стороны, а зачем триатлонистке грамота? Лишнее умственное напряжение.
kristina: Михаил Когда наливать будете главное про меру помнить!
kristina: Что то я смотрю все темы к одному сводяться Михаил неужели именно в этом ваше счастье и смысл?Неужели только от алкоголя можно получать удовольствие?
ANATOLI: kristina пишет: Что то я смотрю все темы к одному сводяться Михаил неужели именно в этом ваше счастье и смысл?Неужели только от алкоголя можно получать удовольствие? вот давайте и не будем об этом ,а будем о хорошем ,движение и движение. и вес упа дёт и легче будет .я с весом борюсь последних лет 10 а то и больш. а взешиваться лучше раз в неделю после дня отдыха утром. и будет виден результат. главное не париться.
Михаил: Как это не париться ? Категорически не согласен.Каждую пятницу хожу в парную. Руки прочь от шайки и веника. Даёшь верхнюю полку и 100 градусов по Цельсию.
kristina: вот парная это хорошо!
ANATOLI: Михаил пишет: Руки прочь от шайки и веника. Даёшь верхнюю полку и 100 градусов по Цельсию. парилку ДАЁШЬ!!! а вот заморачиваться не надо.
IRON MAN: лично для меня когда взвешиваешься каждый день это как-то дисциплинирует ,а то через недельку как взвесишься а там +5!!!
ANATOLI: IRON MAN пишет: лично для меня когда взвешиваешься каждый день это как-то дисциплинирует ,а то через недельку как взвесишься а там +5!!! а то и +7 так бывает,главное вечером не открывать сильно рот .
просто зритель: Михаил уточните дату,место и время спаткання-189 дней погодя?считать не хочется,а вот побухать с человеком с тонким юмором -большая редкость,тем более есть общие проблемы:на старт еще как-никак станешь,покрасуешься,послушаешь коротенькую речь председателя какого-нибудь комитета,дернешься со всеми,а после добираться до финиша неабавязкова-можно сойти,ведь итог у всей один-конец соревнований и начало пьянки,акрамя мальчиков и юношей и даже юниоров,дарослыя людзи усей зямли-зъяднайцеся.тем более есть повод-60лет новичку.закусь с моей стороны приплюсовывайте к общему бюджету
просто зритель: Михаил уточните дату,место и время спаткання-189 дней погодя?считать не хочется,а вот побухать с человеком с тонким юмором -большая редкость,тем более есть общие проблемы:на старт еще как-никак станешь,покрасуешься,послушаешь коротенькую речь председателя какого-нибудь комитета,дернешься со всеми,а после добираться до финиша неабавязкова-можно сойти,ведь итог у всей один-конец соревнований и начало пьянки,акрамя мальчиков и юношей и даже юниоров,дарослыя людзи усей зямли-зъяднайцеся.тем более есть повод-60лет новичку.закусь с моей стороны приплюсовывайте к общему бюджету
IRON MAN: а что это за старт такой о котором вы говорите и считаете до него дни,если это белорусский старт то проект календаря в черновом варианте ещё не обсуждался,сроки неизвестны!!!
Михаил: Так оказывается надо и на старт выходить? Думал поставлю ребятам , они меня и в списки внесут и место достойное на финише определят.А тут вот чего удумали.Пожилого человека погубить.. Хорошо , что сайте человек порядочный объявился и открыл мне глаза на происходящее.Можно сказать спас мою головушку от погибели. Председателей слушать надобно. Они председатели - о нас недостойных заботятся и на путь верный наставляют. Назначаю" Просто зрителя "- уполномоченным по холодным и рыбным закускам.Ты уж братан , не подведи. Вдруг подойдёт какой уполномоченный к нашему столу.У нас осетрина - второй свежести. Скандал.
Михаил: просто зритель пишет: а что это за старт такой о котором вы говорите и считаете до него дни,если это белорусский старт то проект календаря в черновом варианте ещё не обсуждался,сроки неизвестны!!! Это я так прикинул , что через 189 дней смогу набрать оптимальную форму и стать на старт. Начал считать с 3 ноября.Глядишь в это время и соревнование какое и подвернётся.
просто зритель: Михаил спасибо за доверие,но Уполномоченным подставлять свой зад не собираюсь и слушать их бредятину без иронии не могу:так что сидеть мне с ними не за одним столом,тем более что осетрина через 189 уйдет на нерест.Смилуйся,государь,и разжалуй меня в рядовые.А на счет выхода на старт ты погорячился-поспешай медленно:мир не без добрых людей,а вось хтосьци на колесо подцепит , а там, глядишь,попутный ветер в спину будет дуть.Только вот с плаваньем сложнее-я только по дну руками могу,тебе проще,поэтому последним ты никак уже не будешь,фортуна -твоя спутница.Главное,чтобы финишеры без нас не начали твой дебют праздновать
kristina: Праздник должен быть в душе!!!!необязательно что то употреблять!извините за наглость,но можите и в личке договориться про закусь и бухло.
kristina: тут вообще то о спорте думать и говорить нужно!
Михаил: Так ведь никто не пьёт и не закусывает.Да и не собирается. Всё , что пишем не больше чем юмор. Пытаемся развлечь досточтимую публику. Улыбка , ирония,смех - далеко не последнее дело в жизни человека. По моему мнению спорт , не является исключением. Хотя Ваше замечание ,милая Кристина, считаю уместным и своевременным. Сделаю соответствующие выводы.
просто зритель: Михаил по-моему,Михаил,вам выводы никакие делать не надо,это у Кристины все запущено,т.к.она потеряла свое доминирующее положение в своей тундре,со слов Iron mana.А может Iron Man и рад такому развороту событий:ведь их тундра уже не тундра,а почти роща-ни это ли явление было целью странички ''форум''?Или эти героические люди всегда героичны ,даже в переписке?А как тогда вы расслабляетесь-по стойке смирно?А кто был недавно рад,что "пленный форум"расшевелился,не ты ли Anatoli?Михаил,продолжайте в том же духе.Это ваша хоризма,уникальность-жаль такие люди мне наяву встречались редко,так хоть почитаю ваши реплики-как с Зощенко побеседую.А может и впрямь мы раздражаем всех этих человекомашин?Давайте спросим у Anatolia-он ,вроде,аксакал на этом сайте
ANATOLI: просто зритель пишет: Давайте спросим у Anatolia-он ,вроде,аксакал на этом сайте ребята продалжайте в том -же духе,у нас своя свадьба а у этих просто зритель пишет: жаль такие люди мне наяву встречались редко,так хоть почитаю ваши реплики-как с Зощенко побеседую. этих человекомашин человекомашин своя. и будет стол и будет закусь,всё в пределах
ANATOLI: Посмотрите это кино Сегодня 16:15 - Михаил я думаю это здесь не помешает спасибо МИХАИЛУ!!! http://www.youtube.com/watch?v=4KQZ2tFtGGk&feature=player_embedded#!
ANATOLI: но нас всех интересует в основном это: http://www.youtube.com/watch?v=A-4cbTOH4FY
ANATOLI: а здесь есть и kristina и IRON MAN и ANATOLI и Ульяна ,просто люди с избыточным весом и всё ок http://www.youtube.com/watch?v=D1rfG-Cualc
kristina: Конечно мы рады что форум ожил,и мы только за ваши высказывание и общение. Да все мы люди еще раз повторяю и бывает всякий отдых, но не предпочитаю афишировать это.
IRON MAN: просто зритель пишет: и слушать их бредятину без иронии не могу: это по поводу чего!!! факты!!! просто зритель пишет: это у Кристины все запущено,т.к.она потеряла свое доминирующее положение в своей тундре,со слов Iron mana.А может Iron Man и рад такому развороту событий:ведь их тундра уже не тундра,а почти роща-ни это ли явление было целью странички ''форум''?Или эти героические люди всегда героичны ,даже в переписке?А как тогда вы расслабляетесь-по стойке смирно? никто тут доминровать не собитается,и героями себя мы не называем.А если расслабляемся то не на виду у всех и не на соревнованиях,и не в сезоне, и не трубим об этом на форуме ,у нас пол страны так расслабляется ежедневно и не надо в здоровое место нести эту опухоль,по моему у нас в стране найти собутыльников только свистни в любом месте и в любое время.Миссия спорта и моя отвлекать людей от дурных привычек,а не приобщать ,так что здесь не место выражать зависимость,а тем более привлекать людей.А люди мы обычные только более дисциплинированные,трудолюбивые,терпеливые. просто зритель вы трусливый человек пользуетесь своей неизвестностью,указав свои данные вы вели бы себя гораздо скромнее,пришлось бы отвечать за свои слова ,а так звук есть а человека нет!!!Поучитесь выражаться у Михаила!
просто зритель: IRON MAN милостивейший государь, без юмора и иронии даже в серьезных структурах не обходится,не то что в вашей "секте",а с вами,любезнейшие читатели,спешу попрощаться,т.к.хочу последовать совету прораба сайта-учиться,учиться и учиться и стать таким известным и добропорядочным миссионером,как ваш ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНЫЙ СПОРТСМЕН.
IRON MAN: просто зритель по рукам!!!
zara: И я здесь
kristina: Ооо!!!рады видеть!!!классная фотка
IRON MAN: zara ну с почином! выдвигай темы!
Михаил: Сегодня у меня юбилей. Ровно месяц назад я приступил к занятиям физической культурой и зарегистрировался на Уважаемом сайте.Хочу поделиться своими впечатлениями и отчитаться перед потчтенной публикой о проделанной работе. Конечно то, что я исполнял трудно назвать спортом, скорее это был путь к спорту.При росте 170 сантиметров имел вес 103,4 килограмма.Печальная арифметика и очень не радостные перспективы.Надо было начинать двигаться . Я и начал. Стабильно /четыре раза в неделю/ начал посещать бассейн.И даже в нем/бассейне/ плавал. За 45 - 50минут проплывал брассом вначале 1000 метров , затем 1500 и в последнем посещении мне удалось проплыть 2000 метров.Иной раз испытывал удовольствие от водных процедур- иной раз было достаточно трудно.Хотел как- то переключится на кроль но понял, что рановато. Плавал понедельник - четверг. В пятницу стабильно баня.Тоже нагрузка.Надо взять в руки веники и отпарить со всех сторон тушу товарища.При том , что вышеуказанная туша не спешит покидать верхнюю полку .Конечно и тебя положат и разомнут при температуре 100 градусов.В октябре было мне очень трудно работать вениками.Терпел, но удовольствия при этом не получал.Вчера процедура прошла значительно проще. Некоторые выходные выезжали с ночлегом на природу. В прошлую субботу отправились в Польшу.Надо было проехать 70 километров.Сильнейший встречный ветер - порывами до 20 метров .Весь в мыле , но доехал. Сегодня стал на весы . Они мне показали 98, 4 килограмма. Оставил в прошлой жизни 5 килограммов. Общее состояние - стабильное.Спиртное употреблял один раз. Думаю, декабрь продолжить в том же направлении.Если вдруг сумею за месяц занятий скинуть ещё 5 килограммов, буду очень собой доволен.Хотя в это слабо верю. Вас всех , мои друзья, благодарю за поддержку.Она мне необходима. С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ.Михаил Кузьменчук.
VIT_ok:
IRON MAN: Михаил чем больше кг уходит тем сложней будут сбрасываться оставшиеся,к этому надо быть готовым.напоминаю внимательней с питанием,минимум жиров и углеводов,побольше белка,не забывать про витаминные комплексы,и в сумме с тренировками всё получиться,а 5 кг за месяц совсем недурно.
Михаил: Вот вчера не плавал. Поел вкусного сырка и ещё кое- что , утром на весы +1 килограмм. Сегодня бассейн не запланирован, но надо .А неохота. Кроме того две гонки по биатлону. Надо за Дашу поболеть. Выходные до добра не доводят . Придётся воскресенье отменить. Посоветуйте про витаминные комплексы.Какие, сколько и когда.
kristina: Михаил Вы молодец!!!!!!Это хорошее начало,уже формирутся сила воли В принципи любые витаминные комплексы,но лучше всего алфавит (там есть много разновидностей,эффект,боиритм и т.д),олеговит.Иногда можно еще добавлять рибоксин,аспаркам(для сердца).
полная версия страницы