Форум » Тренировки » техника бега » Ответить
техника бега
IRON MAN: в разделе сайта книги,висит книга"Ци-бег",в этой книге автор даёт ценные советы по технике разбивая на тончайшие детали,рекомендую ознакомится с разделом техники в книге. http://tri.by/content/files/chirunning.pdf
Михаил: Не сомневаюсь, что в этой книге много интересного.Сейчас бегом по известным причинам заниматься не могу. Прочитаю и захочется применить на практике. Может повременить с прочтением данного трактата ? До возникновения ситуации-прочитал- побежал.
IRON MAN: Михаил бегать не обязательно но понимать как надо,необходимо
Михаил: IRON MAN пишет: Михаил бегать не обязательно но понимать как надо,необходимо Буду читать и стараться понимать.Сделаю ещё один шаг.
VIT_ok: да, прикольное знание. Летом читал, а только щас понимаю как оно работает
ангел: в беге техника имеет малое значение,тут главное мощно отталкиваться и хорошо расслаблятся,важнее хорошая функция - есть куча элитных бегунов ну корчи корчами а бегут 10 км по 27-28мин
IRON MAN: ангел можешь доказать кинограммой корча что он корч?
ангел: ну хотя бы затопек-куда уж хуже по технике
kristina: Да есть такие люди,смотришь карявые вообще-а еще и бегут прилично.Но это,я считаю, значит, что если бы у него была хорошая техника он мог бы бежать гораздо лучше.
IRON MAN: Кристину поддерживаю,Артём кинограмму Затопека в студию и давай её совместно разберём,или видео его бега.
Tri-O: Григорьев Никита! Ещё товарищ Кечин говорил раскаряка на него!
Tri-O: Быстрой ходьбой бежит!
kristina: и??Это значит что ему техника не нужна типо??
Tri-O: Это значит, что можно достаточно быстро бежать на функции!
IRON MAN: но ведь у него бешеный технический ресурс,который он олень не захотел использовать!
Tri-O: Как говорит "Сансэй" бег это спорт в котором можно выйти на уровень за счёт пахания, а вот плавание это исскуство где без техники как воду ты не рви всё равно сосёшь!!!
IRON MAN: Tri-O насчёт плавания ты прав,но и бегать надо учить правильно!
kristina: конечно,имея хорошее здоровье можно отлично бежать,а вот если + к этому иметь и хорошую техническую подготовку можно быть и чемпионом МИРА.
VIT_ok: это надо родиться кенийцем
IRON MAN: ну можно и эфиопом или мароканцем
VIT_ok: блин, а ци-бег то зимой не рулит по скользкому. Лучше ци-бассейн
IRON MAN: VIT_ok запетросянил или зазадорнил
FGV: Ци-бассейн - это круто!!! Я хочу тебе напомнить,что при отталкивании брали проверочное упражшнение - бег по песку и правильная техника была у тех,кто оставлял полный,чёткий след,а у тебя скорее всего идёт активное отталкивание носком,где след с ямочкой,после которой весь след засыпан песком,из-за излишне приложенных усилий (вот и проскальзываешь),проще говоря по Ци-русски :-) переставляешь ноги,чтобы не упасть и чем больше наклон,тем выше скорость! (незабывая про каденс,он одинаков) Он индивидуален,но Исходя из последних данных в раёне 90 в/мин. Спасибо ЛАРРИ,за обнобление тем в новостях!
DenisSEY: Полностью согласен! Давайте технично бегать!!! http://www.youtube.com/watch?v=nGojEyYBmwc&feature=g-vrec&context=G2406e3bRVAAAAAAAAAA
VIT_ok: вопрос людям, которые ходили марафоны. Или бегали, как правильней .. мне сказали, что вазелин нужно использовать, типа ступни смазывать. Впервые слышу! Расскажите, плиз
FGV: Пах,бёдра и подмышки слышал,а ступни...зачем там снижать трение?,.там носки или тальк (на триатлоне),я лично лейкопластырем обрабатываю места предполагаемых натираний.(и бегать,а не ходить,хотя IronGirlе Мария Лемесева из ходьбы в триатлон пришла=)
kristina: FGV я натирала и ступни.все зависит от особенностей кожи и обуви.Еще ногти чернели после марафона,хотя кроссовки были тренировочные и проверенные.
VIT_ok: kristina, а можно по-больше интимных подробностей про натирание ступней вазелином? Там как? Ступню - вазелином и - в носок? Что будет и ваще как оно? (я чего, вообще, спрашиваю, - Налибоки хочу, в трек-класс)
kristina: VIT_okМажешь ногу в предполагаемых местах натираний,не жирно конечно,а так чтоб впиталось.Ногу в носок и вперед!!!
kristina: VIT_ok что за старт Налибоки?
FGV: У меня друг там вроде выступал,так там по лесу (как ориентирование) вообще 80 км преодолеть надо! Опишите всё,условия,трасса (хотя карту соорентироваться дают только на старте) вплоть до погодных условий,надо всё учитывать.
полная версия страницы