Форум » Тренировки » заминка » Ответить
заминка
larry: Решил поменять старые Asics GT 2140 на что-то новое и начал бегать в Mizuno Elixir. Вроде и те и те нейтральные. Если бегать трусцой то все нормально, правда сначало было ощущение что бегу на каблуках. Но после интервального бега долго болят икры. Я так понял что начали работать другие группы мышц и надо время привкнуть. Вопрос к специалистам: в каких кроссовках делать заминку, или как это правильно называется, на следующий день после интервальной работы когда болят икры? В новых или старых?
Ответов - 5
kristina: я,конечно, не специалист но считаю что лучше постоянно бегать в тех кроссовках какие удобны.Когда покупаешь кроссовки и начинаешь в них бегать,я сразу ощущаю подходят они или нет.
IRON MAN: я советую работы делать в боевых кроссовках (в каких планируется выступать),все остальные в обычных тренировочных с толстой подошвой.
FGV: Я делаю заминку вообще босичком! Протрусить сразу после бега,отдышатьсю,порастягиваться статически,постараться расслабиться,полежать 5 мин. с закрытыми глазами,затем в душ! Спустя 45 мин. порастягиваться снова,а на следующий день лучше вообще сменить род деятельности,сходить в бассейн.
kristina: FGV а зимой тоже босичком заминетесь?
DenisSEY: Наверно в манеже,когда прибежит, а по весне и осени - даже закалка!
полная версия страницы