Форум » Тренировки » помогите скоректировать тренировочный процесс,18 лет кмс » Ответить
помогите скоректировать тренировочный процесс,18 лет кмс
настя: Добрый день! Мне в январе исполнилось 18 лет, в силу обстоятельств осталась без тренера и мне нужны консультации профессионального тренера - триатлониста.Я имею следующие показатели -рост 157-158,вес 50-51 кг(мышечная).имею кмс по плаванью(дист 1500-19.05- 50м басс,800-10.05-50м басс,400м-4.56 - 50метр басс),бег - 3 км- 10.42,бег 5 км- 18.42. Я кмс также по горному бегу и триатлону.(мои результатыв триатлоне-в турции 4 среди юниорок). Сейчас ( с декабря) тренируюсь самостоятельно(отдельно плаванье и бег).Мне нужны консультации профессионального тренера,если кто-то может откликнуться,пжста.напишите в личку.дам координаты для общения.пожалуста,помогите!!!!!
Ответов - 3
ANATOLI: привет Настя!!! если ты живёш в Минске я думаю проблем небудет. обращайся. если за пределами всё равно обращайся. mail : fars777@list.ru тел : +375297771057 MTS , +375291223786 велком.
настя: итак,нужен совет,как работать на велостанке и как сочетать с плаваньем и бегом.был перерыв в вело 2.5 мес.Бег и плаванье усиленно тренировались.Велостанок - роллерный.Какие серии и.т.д . нужен план на 1 мес,далее скорее всего буду ездить по шоссе - соревнования важные 25-27 мая.Анатолий,писала на почту,но ответа не получила.если можете ответьте
ANATOLI: Доброе время суток!!!! для начала вспомни или почитай свой спорт-дневник,я думаю там должны быть записи о пройденых тренировках. Начни крутить станок с 30-40 мин.на педаляже пульс до 120-130,к концу недели доведи до 1часа пульс до 140, незабудь про день отдыха.Станок ты должна добавить паралельно с плаванием и бегом. mail : fars777@list.ru напиши на мыло и укажи (от Насти с форума tri.by). я попробую написать работу на станке
полная версия страницы